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山东11选5号码推荐:无法消除

时间:2019-12-14 | 来源:山东11选5号码推荐 | 作者:安信1彩票 | 阅读:9892次 |

使用图像技术在停机期间提高您的表现。

发表于2017年12月12日

当您上下班或坐在办公桌前等待会议开始时,您会发现自己在想什么?有些人花时间放松一下,让他们的思绪徘徊或短暂地“关闭”。其他人使用这些快速休息时间来担心尚未完成的日常任务,这些职责可以让人感到紧张和焦虑。不过,其他人更有效地利用这段时间,运用一种特殊的技术,可以帮助他们发挥潜力:图像。

图像-精神上可视化动作,事件或结果-可用于提高提高个人表现所需的各种技能,包括提高注意力,控制情绪反应,获取和练习各种技巧。和战略,建立信心。尽管近年来普及的图像方法不断涌现,例如使用期刊和视觉板来描绘成功,许多人未能正确实施图像技术。

为了有效,图像应该是生动,涉及尽可能多的感官,并创造与要学习的技能,要执行的任务或要实现的目标相关的感受。此外,图像应该“实时”进行,这意味着想象特定技能所花费的时间应该等于在现实中执行技能所花费的时间。图像也应该是可控的,以便他们按照我们个人选择的方式遵循我们的想法或指示。

也许最重要的是应该定期使用该技术。我相信很多人都会遇到一个问题:他们何时应该实施图像存在不确定性。结果,人们无法利用的机会很多。我把这些时刻称为“可视化漏洞”,这个术语指的是有效地将我们的成功可视化以提高我们的表现的机会。

在运动中,当运动员坐在上面时会产生巨大的“漏洞”比赛期间的边线。当被问及运动员在替补席上的想法时,很多时候他们报告他们几乎都没有想到什么。但是,就像物理学一样,这样的真空很脆弱:很快就会充满“垃圾”,包括令人担忧的想法。相反,这个“死亡时间”应该充满积极的想法和生动的预备图像,以防止或打击这些“无所谓”。正如在书中,“永恒的故事”,幻想曲的成员与邪恶作斗争可以而且应该用我们的想象力进行斗争!

运动员不应该看倒计时钟,山东11选5号码推荐而应该想象他们下场或场上的下一步动作。例如,篮球运动员应该想象球的感觉以及将球从手中释放到空中并进入篮筐。他们应该考虑他们的鞋子的吱吱声,其他球员的汗水气味,以及他们拍摄时人群疯狂的声音。他们有足够的时间在脑海中建立场景并在精神上练习射击,传球或其他比赛。

即使“洞”很短,也可以有效地使用它们。例如,当我与以色列国家水球队合作时,守门员对于什么时候有一个绝妙的主意使用图像。当我们的队伍受到攻击时,他通常不时在水下扣篮,以保持警惕。我们决定用这些小洞来想象自己停球,这让他在球队防守后不久就做到了。

有一段时间,表演者应该想象那些没有发生的事件,我称之为“非事件”的事件,以提供情况的全貌。考虑来自巴斯克维尔猎犬的夏洛克·福尔摩斯,他推断出猎犬的沉默说话很多,发现凶手是谁,因为这只狗在特定情况下没有吠叫。或者想想Simon和Garfunkel,他们告诉我们“沉默的声音”实际上可能很响亮。我们必须训练自己,以便更加意识到这些不存在的事情,因为它们为我们提供了另一个机会进入可视化洞并为可能发生的任何事情做好准备。例如,足球守门员也应该使用在点球时不跳的图像。 (责任编辑:山东11选5号码推荐) 本文地址:http://www.wcjzgcjc.com/cehuashu/gongsichengli/201912/1330.html

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