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安信1彩票:9种方法可以让你自己摆脱不必要的内疚

时间:2019-12-15 | 来源:山东11选5号码推荐 | 作者:安信1彩票 | 阅读:9998次 |

为了摆脱不必要的内疚,重新评估导致它的推理。

发表于2015年6月11日

来源:“被内疚淹没”,精神健康4名穆斯林,经许可使用

因背叛自己的道德行为规则而产生内疚感。如果这些规则属于其他人(即,并非真正从你内部产生),那么你将无罪。但是,无论如何,无论如何,你都与这些应受谴责的标准有关-或者也许是在你的家庭中“吸收”它们-你将容易受到这种自我折磨的情绪的影响。

心理现象,内疚可能是令人沮丧的棘手。因为如果你受到一种专制超我的折磨-即使你已经做了一些通常被认为是有罪的事情,就会被这种感觉所困扰。作为一名治疗师,很多人都对非法思想或冲动感到内疚,而这些思想或冲动当然都是在某个时刻或其他地方。例如,如果我们觉得某人被欺骗或欺骗了我们,就很难不去报复报复的复仇幻想(而且很可能是卑鄙的)。或者,如果我们的性欲暴乱,那么几乎不可抗拒的是不要想象扯下那些对我们最性唤起的衣服。等等。

因此,至关重要的是要确定何时有罪的感觉是合理的,什么时候或多或少是武断的-不是基于事实,而是不必要的自我惩罚。显然,如果一个无辜的人造成了伤害,或者没有帮助处于危机中的人,那么这样做很容易,那就不会经历一些悔恨的痛苦是不道德的。在这种情况下,如果你的良心没有打扰你,你几乎必须是反社会的。

关于这个问题的作家们已经谈到了区分理性或“生产性”内疚的重要性。内疚是非常自我批评的-而且基本上是无偿的。这种毫无道理的内疚与不必要的情感痛苦和自我厌恶有关(有时,足够无情和无情地推动一个人走向自杀)。如果它持续足够长的时间,这种内在的痛苦可能导致诸如药物滥用,性功能障碍和各种其他自我破坏行为等焦虑或羞耻的问题。因此,除非你对犯下重大罪行承担适当的责任-或者为了引发积极的行为改变-实际上需要内疚感,否则这种感觉并不能真正服务于任何人,尤其是你。

然后,关于这种毫无根据的自虐行为应该怎么办?你怎么能有效地从一种情绪中说出自己,这种情绪无论多么不当,都有可能抓住你?因为,毕竟,内疚的感觉往往会导致痛苦的,适得其反的反刍-这反过来只能加强感情并加剧你的情感痛苦。

让你开始你的个人旅程减少-并且希望,消除-多余的内疚,这里有一些你应该发现有用的建议:

(1)告诉自己你尽力而为-无论声音判断失败促使你做什么你现在后悔的事情当时对你来说是最好的判断。你可能只是过于愤怒,焦虑,沮丧,分心或疲惫,完全掌握了你的道德能力。那么,你能否接受这一点,鉴于当时普遍存在的特定心理或生理环境,你不能采取与你的方式不同的行为? (责任编辑:山东11选5号码推荐) 本文地址:http://www.wcjzgcjc.com/ruanjian/youxi/201912/2020.html